Luna Yoga mit Adelheid Ohlig

 

25. März 2023  · Luna Yoga Frühling 

  

Der Frühling lockt! Wir locken den Frühling! Mit Luna Yoga die Erneuerung feiern: sich wohlig dehnen, herzhaft in Haltungen verweilen, sich räkeln und recken, die eigene Grösse geniessen.

Luna Yoga Übungen werden dem eigenen Befinden gemäss gestaltet, so wirken sie heilsam und wohltuend .

Die Abwehrkraft kann wunderbar durch Bewegungen und Haltungen gestärkt werden. Die Vorstellungskraft erleichtert mit  Visualisierungen das Üben. Im Luna Yoga trainieren wir mit verschiedenen Posen Beweglichkeit und Kraft, stärken unser Immunsystem. Jede Person widmet sich dem Üben so, wie es ihr gerade entspricht. Luna Yoga hat den Mond im Namen, weil die Stimmung (Laune kommt von luna) wertgeschätzt wird und das Befinden das üben leitet.

Die Gesundheit wird gepflegt : durch ausgewogene Ernährung, angemessene Bewegung, Freude, Freundschaften, Neugier. Also durch Nahrung für Körper, Geist und Seele. Luna Yoga als moderne Bewegungsform im Hatha Yoga bietet mit vielfältigen Bewegungen und Haltungen eine erfrischende Möglichkeit, sich Gutes zu tun.

Die Positionen im Luna Yoga sind der Natur nachempfunden: Tier- und Pflanzennamen locken, sich mit allen Lebewesen zu verbinden. Wir selbst tragen in und auf uns andere Lebewesen.

 

Im Erkunden der Bewegungsmöglichkeiten des Körpers werden die Glieder gereckt, gestreckt. Es darf  geseufzt und gegähnt werden, um die Zellen aufzuwecken. Nach ausgiebigem Üben und Ausprobieren von Haltungen und Bewegungen schenkt eine längere Entspannungsreise Ruhe und Erholung. So kann dieser Samstag die Körper-Geist-Seele Einheit auf schöne Art bewusst machen.

 

Gern gehe ich auf die Wünsche der Teilnehmenden ein. Profitieren von  Luna Yoga  können alle: Geübte wie Ungeübte.

Matten sind  vorhanden, gegebenenfalls ein Tuch zum Drauflegen oder  die eigene Matte mitbringen.

Für ein kuscheliges Üben ein Kissen und/oder Decken einpacken.

 

Einzelstunden können  vereinbart werden. Herzlich willkommen! 

 

25. März 2023

Bewegungsraum Wesemlin, Luzern, Mettenwylstrasse 16

10 - 17 Uhr, CHF 180 

 

Anmeldung gerne bei mir via Mail